Ноги и особенно ступни - это часть тела, которая первой начинает мерзнуть в холодную погоду. Причиной такой чувствительности является то, что стопы ног наиболее удалены от сердца и не имеют жировой ткани. Поэтому при проблемах с кровообращением ступни начинают неметь и становиться холодными. В мороз, при отсутствии теплой обуви на ногах, стопы становятся холодными из-за того, что крови, поступающей к ним, недостаточно для поддержания нормальной температуры.
СОДЕРЖАНИЕ
Естественные причины
Состояние, когда мерзнут ноги, может быть не следствием какого-либо заболевания или нарушения в организме, а вызванным внешними причинами симптомом. Так, например, ноги начинают мерзнуть в длительном стесненном положении или позе, когда человек долго сидит на них. Происходит нарушение притока крови к нижним конечностям, и они начинают холодеть, неметь, а в некоторых случаях и синеть.
Ноги могут перемерзнуть, даже если на улице теплая погода, но человек стоит на земле босиком. Этот феномен известен под названием «окопная стопа», потому что массово отмечался у солдат, подолгу находящихся в сырых окопах.
Человек может длительное время страдать от холода в конечностях при обморожении. Даже после полного восстановления нормальной температуры тела ступни ног будут очень остро реагировать на малейшие изменения в температуре из-за нарушенного кровообращения. Для человека, перенесшего переохлаждение, температура в 15 градусов будет считаться низкой и вызывать ощущение холода в нижних конечностях от колена и ниже.
Падение температуры конечностей часто наблюдается у женщин, которые сидят на различных диетах. Это вызвано недостатком в организме питательных веществ, жиров и углеводов. Они играют ключевую роль в кровообращении, поэтому их нехватка приводит к его нарушению.
Симптом болезни сосудов
Частой причиной холодных стоп является болезнь периферических сосудов (БПС). Она повреждает сосуды, несущие кровь от сердца к конечностям, и приводит к недостаточному притоку крови к ногам. БПС является следствием развития атеросклероза, когда холестериновые отложения накапливаются на стенках артерий, приводя к затрудненному кровотоку. Среди возможных причин развития болезни могут быть тромбы. Эта причина наиболее распространена среди людей с избыточным весом, высоким кровяным давлением, ожирением и диабетом. Врожденный порок сердца также может являться причиной развития БПС.
Но эта болезнь является не единственным сосудистым заболеванием, влияющим на теплорегуляцию нижних конечностей. К ним также относятся:
- Сахарный диабет. Болезнь вызывает ломкость крупных и мелких сосудов, проводящих кровь к конечностям, из-за чего есть риск развития тромбоза. Резкое похолодание стоп при нормальной внешней температуре служит признаком развития осложнения заболевания и появления «диабетической стопы». При таком осложнении поврежденные сосуды все хуже доставляют кровь к конечностям, что в конечном итоге приводит к прекращению поступления крови и отмиранию конечности. Есть риск развития гангрены в случае, если произойдет разрыв закупоренной артерии и кровоизлияние в мягкие ткани.
- Анемия. Снижение уровня гемоглобина в крови приводит к нарушению поступления кислорода к тканям. Это ухудшает обменные и теплорегуляционные процессы в организме, что является причиной постоянно холодных нижних конечностей. Резкое похолодание ног возможно при острой анемии или при получении серьезного ранения, спровоцировавшего сильную кровопотерю.
- Синдром Рейно. Это менее распространенная причина похолодания ног, чем предыдущие. Болезнь проявляется на фоне сосудистого невроза. Ее развитие приводит к спазмам сосудов, которые возникают при контакте тела человека с холодной водой, низкой температурой воздуха и т. д. Похолодание конечностей возникает даже при комнатной температуре дома и ночью в постели.
- Перемежающая хромота. Заболевание чаще всего является осложнением табачной зависимости и возникает на фоне хронического или острого воспаления внутренней оболочки сосудов. При этом приток артериальной крови затрудняется настолько, что конечности холодеют даже в тепле и начинают болеть при ходьбе. Развитие заболевания при отсутствии лечения всегда приводит к отмиранию тканей ног. Сначала кровь перестает поступать в пальцы, затем в стопы, а после происходит отмирание всей ноги до самого бедра.
- Венозный застой. Проблема застоя крови в поверхностных и глубоких венах является частой причиной похолодания конечностей у людей пожилого возраста или у беременных женщин. Нарушение вызывает сильное похолодание стоп даже при нормальной температуре, а также боль и отек в ногах после любой нагрузки. Отсутствие лечения на ранней стадии может привести к развитию воспаления вен (флембита) и их тромбозу, для устранения которого потребуется проведение хирургической операции.
- Вегето-сосудистая дистония (ВСД ). Распространенное заболевание у людей в возрасте от 20 до 40 лет. Причиной его развития является неспособность сосудов менять свою ширину при изменении тока крови, что приводит к ослаблению кровообращения в нижних конечностях и их похолоданию.
- Нарушения артериального давления (АД). Слишком низкое или высокое давление тоже может быть причиной холодных стоп. При низком АД из-за недостатка крови страдает периферический кровоток, а при высоком происходит спазм сосудов, что приводит к их сдавливанию.
Все вышеуказанные заболевания, являясь причиной похолодания ног, имеют практически одинаковые внешние проявления:
- усталость и боль в районе стопы и голени даже при незначительной нагрузке;
- невыраженные судороги в мышцах бедра и ягодиц;
- судороги конечностей во время сна.
Другие причины
Не относящиеся к сосудистым проблемам причины похолодания ног могут иметь самый разный характер и проявления. Это могут быть как заболевания или нарушения в работе организма, так и внешние факторы:
- Возраст. У пожилых людей в организме происходят различные возрастные изменения: ослабление иммунной системы, гормональные нарушения, снижение объема мышечной массы и подкожно-жирового слоя. Все это вызывает нарушение теплообмена, ухудшение кровообращения, замедление обмена веществ и т. д.
- Гипотиреоз (нарушение работы щитовидной железы ). Нарушение имеет гормональную основу, но кардинальным образом влияет на теплообмен и может вызывать похолодание ног. Симптоматика заболевания проявляется также усталостью, апатией, ухудшением восприятия и памяти, общим упадком сил. При развитии болезни у пациентов отмечаются бледность и сухость кожи, выпадение волос и ломкость ногтей. Заболевание чаще встречается у мужчин старше 40 лет и является следствием лучевой терапии или резекции щитовидной железы.
- Диатез. Острый диатез у ребенка или болезнь, перенесенная в детском возрасте, может оставить множество осложнений, в том числе и вегетативную дисфункцию, которая проявляется сосудистыми спазмами.
- Прием медикаментов. Некоторые лекарственные препараты также могут вызывать похолодание конечностей. Чаще всего это происходит при приеме бета-адреноблокаторов.
- Неврологические проблемы. Нарушения деятельности периферической нервной системы могут вызывать онемение и понижение температуры ног в течение длительного времени. Грыжа межпозвоночного диска поясничного или крестцового отдела также имеет подобные симптомы.
Что делать, если мерзнут ноги
Для полноценного лечения в ситуации, когда мерзнут ноги, нужно пройти полное диагностическое обследование и найти первичную причину возникновения этого состояния.
Для того чтобы нормализовать кровообращение в нижних конечностях, следует:
- Отказаться от вредных привычек - курения, злоупотребления алкоголем, неправильного питания.
- Одеваться с учетом погодных условий.
- Тщательно подбирать обувь по размеру.
- Регулярно делать зарядку и заниматься физкультурой.
- Употреблять больше продуктов с высоким содержанием белка.
- Избегать стрессов.
- Делать теплые ванночки с добавлением морской соли или горчицы.
- Периодически делать массаж стоп.
Улучшить кровообращение помогут и народные средства. С пиртовой и перечный компрессы прогреют стопы и активизируют приток крови к ним. Настойки софоры и омелы, при приеме внутрь, согреют и успокоят.
Нужно учитывать, что приведенные рекомендации и мероприятия направлены только на устранение состояния, когда мерзнут ноги, а не лечение причин, вызвавших его.
Заключение
Состояние, когда мерзнут ноги, может появляться по разным причинам и быть вызвано сосудистыми, неврологическими или иными заболеваниями. Чаще всего причиной холодных стоп является недостаточное поступление крови к ним. Улучшить кровообращение в нижних конечностях можно с помощью средств народной медицины, занятий физкультурой и поддержания общего состояния здоровья.